Самооборона и личная безопастность

Набор в подрастковую группу.

Возраст: от 14 до 18 лет.

Группа смешанная.

Трёхмесячный курс "Основы самообороны"

Стоимость курса: 4500 руб. (за три месяца)*

График занятий: Суббота с 12.00 до 13.00, Воскрескнье с 12.00 до 13.00

Начало занятий февраль месяц, предварительная запись, группа не более 8 человек.

*Оплата производится двумя частями первый месяц 3000 руб. второй месяц 1500 руб., итого 4500 руб. за курс.

Программа курса:

1. Общая физическая подготовка.

2. Основы акробатики (перекаты, кувырки)

3. Навыки безопасного падения и самостраховки.

4. Основы защиты от ударов руками.

5. Основы защиты от захватов.

Тайминг занятий:

1. Разминка направленная на повышение выносливости организма.

2. Общефизические упражнения направленные на укрепление мышц и связок.

3. Повторение материала предыдущего занятия.

4. Изучение нового материала.

5. Разбор ситуаций.

7. Упражнения на гибкость.

Запись по телефону 8952 917 2322 Василий

Адрес проведения занятий: ул.Дачная д.34\1, СК "Викинг"

Клуб «ВЕДАГОР»